Anja_kangas1-hd-me.jpg

Aloita uusi elämä hormonijoogalla

Sinulle nainen, joka haluat parantaa hyvinvointiasi!

unsplash-H7WdV-dNRZE-me

Miksi hormonijooga?

Hormonijooga on tehokas menetelmä, joka on auttanut tuhansia naisia parantamaan elämänlaatua ja hyvinvointiansa.


Opi sinäkin tämä ainutlaatuinen joogaharjoitus!


Hormonijooga sopii SINULLE mikäli: 

  • haluat parantaa omaa terveyttä, kuntoa ja hyvinvointia
  • kärsit vaihdevuosioireista (esim. kuumat aallot, haluttomuus, unihäiriöt, ärtyneisyys) 
  • sinulla on premenstruaalisyndrooma (PMS) tai voimakkaat ja kivuliaat kuukautiset
  • sinulla on hormoniperäistä migreeniä
  • sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi ja lapsettomuuden syynä voi olla hormoniepätasapaino tai PCO eli polykystiset munasarjat
  • kärsit alhaisesta naishormonitasosta (mm. estrogeenit) ja tarvitset hormonikorvaushoitoa
anja%20baum%20quadrat-me.jpg

hormonijooga Kesäkurssi Marketanpuistossa MAanantaina 15.6. klo 18-20.30

Hormonijooga on auttanut jo tuhansia naisia maailmassa parantamaan elämänlaatua. Hyödy sinäkin tästä mahdollisuudesta! Tule kokeilemaan! Ei vaadi aiempaa kokemusta.


PAIKKA: Marketanpuisto, Pehtorinkuja 3, 02940 Espoo (Kartanon edessä)


Kurssihinta  35e

Maksu suoraan paikkan päällä mieluiten mobile pay:lla tai käteisellä. 


Tulethan ajoissa paikalle oman mattosi kanssa. Juomapullo, pieni tyyny tai viltti mukaan ;)


Sateella kurssi järjestetään Happy Joogasalissa (Kutojantie 12). Tiedot tule sähköpostilla aamupäivällä, jos sää näyttää huonosti. 

Kurssikuvaus  


Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonitoimintaa umpirauhassysteemin kautta. Metodin on kehittänyt brasilialainen psykologi Dinah Rodrigues noin 20 vuotta sitten. Hormonijoogaterapia on yhdistelmä erilaisia joogatekniikoita esim. dynaamista hathajoogaa, kundaliinijoogaa, hengitysharjoituksia ja tiibetiläistä energiajoogaa. 

Näin ollen tämä dynaaminen joogamuoto kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta. Harjoituksen tulokset on helppo huomata.  Jo muutaman kuukauden säännöllinen harjoittelu tasapainottaa hormonituotantoa ja parantaa elämälaatua vähentämällä esim. PMS- ja vaihdevuosioireita. Hormonijooga on hyvä vaihtoehto niille naisille, jotka haluavat luonnonmukaisen hoitotavan hormonikorvaushoitojen sijaan. Hormonijoogasta ei synny sivuvaikutuksia, joita hormonikorvaushoidot monesti aiheuttavat. Hormonikorvaushoito ei ole este hormonijoogan harrastamiselle.


Hormonijooga ei sovi: 

  • raskaana oleville naisille
  • naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä
  • vaikeasta ja pitkälle edenneestä endometrioosiasta kärsiville
  • naisille, joilla on iso myooma (yli 5 cm, pieni myooma voi hävitä kun harjoittaa hormonijoogaa)
  • vakavista sydänoireista kärsiville sekä leikkauksesta toipuville  

Kurssilla opetellaan Dinah Rodriguesin alkuperäinen hormonijoogaliikesarja, joka sisältää noin 20 eri harjoitusta. Hormonijoogatunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen harjoitellaan varsinaisia liikesarjoja. Tunti lopetetaan syvärentoutuksella. Kurssin yhteydessä tehdään myös harjoituksia, jotka auttavat stressiin ja uniongelmiin.

Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse välttämättä olla erityisen liikunnallinen vaan se sopii kaikille ikään, painoon tmv. katsomatta. 

Kurssin jälkeen saat harjoitusoppaan, jonka avulla voit jatkaa harjoituksia kotona.

Anja_kangas-me.jpg

KURSSIT

LYHYET KURSSIT


Teho-alkeiskurssi  ESPOO

maanantaina 10.08. klo 18-21

Happy  joogasali, Kutojantie 12, Espoo


Hinta 54 € (sis. opetusmaterialit, harjoitusopas ja teetarjoilu)


PITKÄT KURSSIT

Syyskauden viikkokurssi maanantaisin klo 18.30-19.30

kurssi alkaa 17.08. (15 krt/ ei 12.10.) 


Hinta: normaali hinta 234e/ alennettu hinta
(opiskelijat, eläkeläiset, työttömät) 198e


Happy  joogasali, Kutojantie 12, Espoo


Kurssi sisältää opetusmateriaalia sekä havainnollisen kuvitetun harjoitusoppaan (noin 25 sivua)


Syyskauden pitkän kurssin poissaoloja voi korvata saman kauden aikana muilla Happyn viikkotunneilla. 


Kurssit pidetään Happy-joogasalissa Espoossa, jos ei ole merkitty eri kurssipaikkaa.


Järjestän kurssia ympäri Suomea. Kurssit sopivat hyvin esim. joogastudioille, kuntokeskuksille tai hyvinvointiretriittiin. Myös yksityisopetusta tarjolla!

Suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva kurssipaketti! 


Ota yhteyttä: happyliikunta@gmail.com

Anja-flyinghair1-500px-me.jpg

kuka minä olEn?

Olen Anja Huovinen - Suomen ensimmäinen hormonijoogan opettaja. Kävin vuonna 2009 Berliinissä hormonijoogan perustaneen Dinah Rodriguesin koulutuksessa. Vuonna 2010 julkaisin yhdessä Varpu Tavin kanssa kirjan "Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan keinoin". Olen työskennellyt jo yli kymmenen vuotta eri-ikäisten naisten kanssa - naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi on lähellä minun sydäntäni.  Hormonijoogan löysin sattumalta ollessani kotimaassani Saksassa lomalla, jolloin samana kesänä oli Dinah Rodriguesin hormonijoogaopettajakoulutus. Dinah teki minuun ison vaikutuksen. Hän oli silloin jo yli 80 -vuotias, mutta uskomattoman nuoren näköinen ja huippukunnossa oleva nainen. Dinah täytti vuonna 2018 jo 92 vuotta ja hän opettaa vielä hormonijoogaa ympäri maailmaa.

Hän on esikuvani ja paras esimerkki siitä että hänen menetelmänsä toimii!

Koulutukseltani olen diplomi-insinööri. Esikoislapsen odotusaikana vuonna 2003 löysin joogan polulle ja siirryin kokonaisvaltaisesti hyvinvointi- ja liikunta-alalle. 

Kävin Suomen joogaliiton pitkän linjan jooganopettajakoulutuksen ja valmistuin 2013 SJL -jooganopettajaksi. Lisäksi opiskelin joogaterapiaa kansainvälisesti arvostetussa Svastha Yoga Therapy ohjelmassa saksalaisen kirurgiortopedin Dr. Günther Nissen johdolla.  

2009 perustin oman yrityksen Happyliikunta. 

Sain itse joogasta paljon elämäniloa ja voimaa, minkä haluan siirtää myös oppilailleni :)

kokemuksia

hyt-me.png

Hormonijooga toimi! 

Näyttelijä Kiti Kokkonen kokeilee hormonijoogaa. Katso YLE areenassa HEHKU ohjelmaa. 

unsplash-c3KZP4azG6g-me

Hormonijoogalla raskaaksi?

"Kurssista jäi itselleni tosi voimanatunut ja innostunut olo."

Lue Eiran kokemuksia Simpukka lehdessä. 

kunto&terveys%20kuva-me.png

Kauneutta ja terveyttä hormonijoogalla

Lue "Kunto ja terveys"-lehden artikkeli hormonijoogasta ja opi muutamia harjoituksia.

Yhteystiedot

Anja Huovinen

tel. +358 0400 854939

e-mail: happyliikunta@gmail.com


Happy iloinen joogasalisi

Kutojantie 12

02460 Espoo

Copyright 2020,Anja Huovinen. Kaikki oikeudet pidätetään.