Miksi hormonijooga?
Hormonijooga on tehokas menetelmä, joka on auttanut tuhansia naisia parantamaan elämänlaatua ja hyvinvointiansa.
Opi sinäkin tämä ainutlaatuinen joogaharjoitus!
Hormonijooga sopii SINULLE mikäli:
- haluat parantaa omaa terveyttä, kuntoa ja hyvinvointia
- kärsit vaihdevuosioireista (esim. kuumat aallot, haluttomuus, unihäiriöt, ärtyneisyys)
- sinulla on premenstruaalisyndrooma (PMS) tai voimakkaat ja kivuliaat kuukautiset
- sinulla on hormoniperäistä migreeniä
- sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi ja lapsettomuuden syynä voi olla hormoniepätasapaino tai PCO eli polykystiset munasarjat
- kärsit alhaisesta naishormonitasosta (mm. estrogeenit) ja tarvitset hormonikorvaushoitoa
Katso video!
Pirjo on jo monta vuotta Anjan hormonijoogan oppilas. Hän kertoi lyhyesti omista kokemuksista ja miksi sinunkin kannattaa aloittaa hormonijooga.
Anjan KURSSIT
PITKÄT KURSSIT
KEVÄTKAUSI 2021
Torstaina klo 18-19
Laaksolahden monitoimitalo, Espoo
kurssi alkaa 14.1. (ei vk 8) / 15 krt
Hinta: 195e (maksuna käy liikuntaedut)
LYHYET KURSSIT
Hormonijooga alkeiskurssi (hyvinvointia naisille)
viikonloppuworkshop tulossa tammikuussa
Hinta 48 € (sis. opetusmaterialit ja harjoitusopas)
Kurssi sisältää opetusmateriaalia sekä havainnollisen kuvitetun harjoitusoppaan (noin 25 sivua)
Pitkän kurssin poissaoloja voi korvata saman kauden aikana muilla Happyn viikkotunneilla.
Järjestän kurssia ympäri Suomea. Kurssit sopivat hyvin esim. joogastudioille, kuntokeskuksille tai hyvinvointiretriittiin. Myös yksityisopetusta tarjolla!
Suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva kurssipaketti!
Ota yhteyttä: happyliikunta@gmail.com
Kurssikuvaus
Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonitoimintaa umpirauhassysteemin kautta. Metodin on kehittänyt brasilialainen psykologi Dinah Rodrigues noin 20 vuotta sitten. Hormonijoogaterapia on yhdistelmä erilaisia joogatekniikoita esim. dynaamista hathajoogaa, kundaliinijoogaa, hengitysharjoituksia ja tiibetiläistä energiajoogaa.
Näin ollen tämä dynaaminen joogamuoto kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta. Harjoituksen tulokset on helppo huomata. Jo muutaman kuukauden säännöllinen harjoittelu tasapainottaa hormonituotantoa ja parantaa elämälaatua vähentämällä esim. PMS- ja vaihdevuosioireita. Hormonijooga on hyvä vaihtoehto niille naisille, jotka haluavat luonnonmukaisen hoitotavan hormonikorvaushoitojen sijaan. Hormonijoogasta ei synny sivuvaikutuksia, joita hormonikorvaushoidot monesti aiheuttavat. Hormonikorvaushoito ei ole este hormonijoogan harrastamiselle.
Hormonijooga ei sovi:
- raskaana oleville naisille
- naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä
- vaikeasta ja pitkälle edenneestä endometrioosiasta kärsiville
- naisille, joilla on iso myooma (yli 5 cm, pieni myooma voi hävitä kun harjoittaa hormonijoogaa)
- vakavista sydänoireista kärsiville sekä leikkauksesta toipuville
Kurssilla opetellaan Dinah Rodriguesin alkuperäinen hormonijoogaliikesarja, joka sisältää noin 20 eri harjoitusta. Hormonijoogatunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen harjoitellaan varsinaisia liikesarjoja. Tunti lopetetaan syvärentoutuksella. Kurssin yhteydessä tehdään myös harjoituksia, jotka auttavat stressiin ja uniongelmiin.
Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse välttämättä olla erityisen liikunnallinen vaan se sopii kaikille ikään, painoon tmv. katsomatta.
Kurssin jälkeen saat harjoitusoppaan, jonka avulla voit jatkaa harjoituksia kotona.
kuka minä olEn?
Olen Anja Huovinen - Suomen ensimmäinen hormonijoogan opettaja. Kävin vuonna 2009 Berliinissä hormonijoogan perustaneen Dinah Rodriguesin koulutuksessa. Vuonna 2010 julkaisin yhdessä Varpu Tavin kanssa kirjan "Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan keinoin". Olen työskennellyt jo yli kymmenen vuotta eri-ikäisten naisten kanssa - naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi on lähellä minun sydäntäni. Hormonijoogan löysin sattumalta ollessani kotimaassani Saksassa lomalla, jolloin samana kesänä oli Dinah Rodriguesin hormonijoogaopettajakoulutus. Dinah teki minuun ison vaikutuksen. Hän oli silloin jo yli 80 -vuotias, mutta uskomattoman nuoren näköinen ja huippukunnossa oleva nainen. Dinah täytti vuonna 2018 jo 92 vuotta ja hän opettaa vielä hormonijoogaa ympäri maailmaa. Hän on esikuvani ja paras esimerkki siitä että hänen menetelmänsä toimii!
Koulutukseltani olen diplomi-insinööri. Esikoislapsen odotusaikana vuonna 2003 löysin joogan polulle ja siirryin kokonaisvaltaisesti hyvinvointi- ja liikunta-alalle.
Kävin Suomen joogaliiton pitkän linjan jooganopettajakoulutuksen ja valmistuin 2013 SJL -jooganopettajaksi. Lisäksi opiskelin joogaterapiaa kansainvälisesti arvostetussa Svastha Yoga Therapy ohjelmassa saksalaisen kirurgiortopedin Dr. Günther Nissen johdolla.
2009 perustin oman yrityksen Happyliikunta.
Sain itse joogasta paljon elämäniloa ja voimaa, minkä haluan siirtää myös oppilailleni :)
Pysy ajan tasalla!
Tilaa uutiskirjeemme, niin kuulet ensimmäisten joukossa tarjouksista ja tapahtumista.