Anja_kangas1-hd-me.jpg

Aloita uusi elämä hor­mo­ni­joo­gal­la

Sinulle nainen, joka haluat parantaa hyvinvointiasi :)


NYT VERKKOKURSSI MYYNISSÄ!

blumenmeer%20anja-me.jpg

UUTTA!!! VERK­KO­KURS­SI NYT MYYNNISSÄ

Ihanaa Nais­ten­päi­vää Sinulle upea nainen!

Kurssi on juuri SINULLE nainen, joka et halua enää hormonaalisen epätasopainon hallitsevan elämääsi.


Voit tilata verkkokurssi s-postilla: happyliikunta@gmail.com


Jos sinulla on vaihdevuosien oireita kuten kuumat aallot, kuivat limakalvot tai mielialan vaihtelusta. Tai haluatko nukkua taas levollisesti koko yön pyörimättä aamuyöstä hereillä sängyssä? Kärsitkö PMS oireista tai kivuliaista kuukautisista?

Jos vastaus on kyllä vaikka vain yhdelle kysymykselle - sitten hormonijooga voi auttaa sinua parantamaan elämänlaatuasi.


ALOITA HETI!

Kurssi sisältää kolme tuntia opetusvideota ja 20-sivuisen harjoitusoppaan sekä kuvajulisteen.

Pilottikurssin hinta vain 48e. Rajoittettu erä. Sitten hinta nousee.


Tilaa kurssi sinulle heti ja aloita laadukkaampi elämä!


ps. Olen 46v joogaopettaja ja itse myös harrastunut (ja opettanut) hormonijoogaa jo yli 10 vuotta hyvällä kokemuksella. Harjoitukset ovat auttaneet niin naisasiakkaitani, kuin minuakin 😊

Jos sinulle on kysymyksiä, voit soita minulle (Anja 0400 854939).

anja%20waage-me.JPG

Miksi hor­mo­ni­joo­ga?

Hormonijooga on tehokas menetelmä, joka on auttanut tuhansia naisia parantamaan elämänlaatua ja hyvinvointiansa.


Opi sinäkin tämä ainutlaatuinen joogaharjoitus!


Hormonijooga sopii SINULLE mikäli: 

  • haluat parantaa omaa terveyttä, kuntoa ja hyvinvointia
  • kärsit vaihdevuosioireista (esim. kuumat aallot, haluttomuus, unihäiriöt, ärtyneisyys) 
  • sinulla on pre­men­stru­aa­li­syndroo­ma (PMS) tai voimakkaat ja kivuliaat kuukautiset
  • sinulla on hormoniperäistä migreeniä
  • sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi ja lapsettomuuden syynä voi olla hormoniepätasapaino tai PCO eli polykystiset munasarjat
  • kärsit alhaisesta naishormonitasosta (mm. estrogeenit) ja tarvitset hor­mo­ni­kor­vaus­hoi­toa

ko­ke­muk­sia

hyt-me.png

Hormonijooga toimi! 

Näyttelijä Kiti Kokkonen kokeilee hormonijoogaa. Katso YLE areenassa HEHKU ohjelmaa. 

unsplash-c3KZP4azG6g-me

Hormonijoogalla raskaaksi?

"Kurssista jäi itselleni tosi voimanatunut ja innostunut olo."

Lue Eiran kokemuksia Simpukka lehdessä. 

kunto&terveys%20kuva-me.png

Kauneutta ja terveyttä hormonijoogalla

Lue "Kunto ja terveys"-lehden artikkeli hormonijoogasta ja opi muutamia harjoituksia.

Katso video!

Pirjo on jo monta vuotta Anjan hormonijoogan oppilas. Hän kertoi lyhyesti omista kokemuksista ja miksi sinunkin kannattaa aloittaa hormonijooga.

anja%20baum%20relaxed-me.JPG

Anjan KURSSIT 

HORMONIJOOGA ESPOO - LAAKSOLAHDESSA


KEVÄTKAUSI 2021

Torstaina klo 18-19

Laaksolahden monitoimitalo, Espoo

kurssi alkaa 1.2.  / 15 krt

Hinta:  195e (maksuna käy liikuntaedut)  tai kertamaksu 18 e

Varaa joogatunti ajan­va­raus­ka­len­te­ris­sa: www.vello.fi/happyliikunta


VERKKOKURSSI HORMONIJOOGA


Kurssi sisöltää 3 opetusvideota, harjoitusopaskirjan ja kuvallisen A4 julisteen pdf-muodossa. 

Hinta: 45e


Tilaa verkkokurssi: happyliikunta@gmail.com


Järjestän kurssia ympäri Suomea. Kurssit sopivat hyvin esim. joogastudioille, kuntokeskuksille tai hy­vin­voin­ti­ret­riit­tiin. Myös yksityisopetusta tarjolla!

Suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva kurssipaketti! 


Ota yhteyttä: happyliikunta@gmail.com

flowers%20in%20rosa2-me.JPG

Kurssikuvaus  


Hormonijooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka aktivoi kehon omaa hormonitoimintaa umpirauhassysteemin kautta. Metodin on kehittänyt brasilialainen psykologi Dinah Rodrigues noin 20 vuotta sitten. Hormonijoogaterapia on yhdistelmä erilaisia joogatekniikoita esim. dynaamista hathajoogaa, kundaliinijoogaa, hen­gi­tys­har­joi­tuk­sia ja tiibetiläistä energiajoogaa. 

Näin ollen tämä dynaaminen joogamuoto kohentaa yleistä hyvinvointia ja elinvoimaisuutta. Harjoituksen tulokset on helppo huomata.  Jo muutaman kuukauden säännöllinen harjoittelu tasapainottaa hormonituotantoa ja parantaa elämälaatua vähentämällä esim. PMS- ja vaihdevuosioireita. Hormonijooga on hyvä vaihtoehto niille naisille, jotka haluavat luonnonmukaisen hoitotavan hor­mo­ni­kor­vaus­hoi­to­jen sijaan. Hormonijoogasta ei synny sivuvaikutuksia, joita hor­mo­ni­kor­vaus­hoi­dot monesti aiheuttavat. Hormonikorvaushoito ei ole este hormonijoogan harrastamiselle.


Hormonijooga ei sovi: 

  • raskaana oleville naisille
  • naisille, joilla on tai on ollut rintasyöpä
  • vaikeasta ja pitkälle edenneestä endometrioosiasta kärsiville
  • naisille, joilla on iso myooma (yli 5 cm, pieni myooma voi hävitä kun harjoittaa hormonijoogaa)
  • vakavista sydänoireista kärsiville sekä leikkauksesta toipuville  

Kurssilla opetellaan Dinah Rodriguesin alkuperäinen hor­mo­ni­joo­ga­lii­ke­sar­ja, joka sisältää noin 20 eri harjoitusta. Hormonijoogatunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen harjoitellaan varsinaisia liikesarjoja. Tunti lopetetaan syvärentoutuksella. Kurssin yhteydessä tehdään myös harjoituksia, jotka auttavat stressiin ja uniongelmiin.

Aiempaa kokemusta joogasta ei edellytetä. Hormonijoogaa harrastaakseen ei tarvitse välttämättä olla erityisen liikunnallinen vaan se sopii kaikille ikään, painoon tmv. katsomatta. 

Kurssin jälkeen saat harjoitusoppaan, jonka avulla voit jatkaa harjoituksia kotona.

Anja-flyinghair1-500px-me.jpg

kuka minä olEn?

Olen Anja Huovinen - Suomen ensimmäinen hormonijoogan opettaja. Kävin vuonna 2009 Berliinissä hormonijoogan perustaneen Dinah Rodriguesin koulutuksessa. Vuonna 2010 julkaisin yhdessä Varpu Tavin kanssa kirjan "Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan keinoin". Olen työskennellyt jo yli kymmenen vuotta eri-ikäisten naisten kanssa - naisen kokonaisvaltainen hyvinvointi on lähellä minun sydäntäni.  Hormonijoogan löysin sattumalta ollessani kotimaassani Saksassa lomalla, jolloin samana kesänä oli Dinah Rodriguesin hor­mo­ni­joo­gao­pet­ta­ja­kou­lu­tus. Dinah teki minuun ison vaikutuksen. Hän oli silloin jo yli 80 -vuotias, mutta uskomattoman nuoren näköinen ja huippukunnossa oleva nainen. Dinah täytti vuonna 2018 jo 92 vuotta ja hän opettaa vielä hormonijoogaa ympäri maailmaa. Hän on esikuvani ja paras esimerkki siitä että hänen menetelmänsä toimii!


Koulutukseltani olen diplomi-insinööri. Esikoislapsen odotusaikana vuonna 2003 löysin joogan polulle ja siirryin kokonaisvaltaisesti hyvinvointi- ja liikunta-alalle. 

Kävin Suomen joogaliiton pitkän linjan joo­gan­opet­ta­ja­kou­lu­tuk­sen ja valmistuin 2013 SJL -jooganopettajaksi. Lisäksi opiskelin joogaterapiaa kansainvälisesti arvostetussa Svastha Yoga Therapy ohjelmassa saksalaisen kirurgiortopedin Dr. Günther Nissen johdolla.  

2009 perustin oman yrityksen Happyliikunta


Sain itse joogasta paljon elämäniloa ja voimaa, minkä haluan siirtää myös oppilailleni :)

flowers%20in%20rosa2-me.JPG

Pysy ajan tasalla!

 Tilaa uu­tis­kir­jeem­me, niin kuulet en­sim­mäis­ten joukossa tar­jouk­sis­ta ja ta­pah­tu­mis­ta.

yh­teys­tie­dot

Anja Huovinen

Happyliikunta - Yoga with Anja

jooga, pilates & kehohuolto


www.happyliikunta.com

+ 358 400 854 939 (Anja)

happyliikunta@gmail.com

Copyright 2020, happyliikunta. Kaikki oikeudet pidätetään. 

oidom badge